Döngü Takibi Nasıl Yapılır?

Döngü takibi, bedeninizi daha iyi tanımanın en güçlü yollarından biridir. Takvime küçük notlar düşerek başlayabilirsiniz.

Fazlara göre enerji değişimlerini gözlemleyin: foliküler fazda planlama, luteal fazda dinlenme ihtiyacı artabilir.

Takibinizi günlük kısa notlarla sürdürülebilir hale getirin. Böylece döngü düzeninizi daha net görürsünüz.